moje sfd

[...] akurat tutaj jeszcze w roli Ojca "Tadeusza" Dietetyki, złapany w kadr jak błogosławię pewnej niewiaście, która skruszona postanowiła się wyspowiadać gdy tylko dojrzała moje tryskające łaską odkupienia oblicze... /SFD/2016/9/6/c7f90d6486d743749af3c9126fe71311.jpg Jakby ktoś niedowierzał to powiem, tak, tak - to ja ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] wiem ile dokładnie warzyw wcisnę. I szok. Dziś pierwszy raz od kiedy liczę kalorie zjadłam kanapkę z serem żółtym. Jak masło to nie ser :f Prawdopodobnie znalazłam sprawcę mojego sadełka! Przecież tosty z ogromną ilością sera z tostera z przeżyciami to superstudenckie śniadanie! Choć w zasadzie od stycznia to na pewno tej przyjemności nie [...]

[...] zarzut i push press sztangielkami hantle 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=jwhsXdUPb1U swing sztangielką hantla 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=swAquE0GdKE Oglądam i stwierdzam, że śmiszne te moje wykonania…..... Pozdrawiam odwiedzających. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-15 12:00:34

Tygrysku - tak mi się wydaje, bo ja lepiej się już czuję, to moje domysły póki co, czas pokaże. Odnośnie Twojego dylematu - gdybym była na masie to wybrałabym więcej węgli -------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 63 Dziś mijają dokładnie 2 miesiące testu redukcyjnego Trening aero + siłowy [...]

DZIEŃ 6 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s25.html DZIEŃ 7 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s28.html DZIEŃ 8 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s34.html#post8 DZIEŃ 9 : [...]

[...] do 120kg, obecnie wynosi ~89kg. Całą moją drogę redukcji opisuję dzień po dniu w moim dzienniku, jeśli ktoś jest zainteresowany co i jak szło wcześniej to zapraszam. link do mojego dziennika i zarazem foto efekty mojej 9 miesięcznej redukcji POMIARY SFD/Images/2015/7/27/518c769b617d4585b09b3c90480c9e2b.jpg Posiadam wagę z szczegółową analizą [...]

wpadnij bzyku zobaczyc i ocenic moje efekty :P http://www.sfd.pl/TEST%3A_Redukcja_z_Trec_iem-t534935-s12.html

Tutaj jeśli ktoś ma ochotę śledzić moje dalsze poczynania http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B-t555134.html

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - rano moje wsparcie od Hi Tec /SFD/Images/2016/5/1/3d32a05be8ee47f3bbf3cf55efd6bc61.jpg /SFD/Images/2016/5/1/b0c06448bc8345299639bd9e2dc266d2.jpg 1.150g owsiane + 45gBe Fit + 25g [...]

[...] że już by szły. Tak czy siak ruchy powolne i staranne, choć zapewne mógłbym opuszczać nieco niżej. Przy płaskim w 2giej serii standardowy spadek siły. Powodem może być moje ciągłe spinanie klatki między seriami- nie wiem czy wspominałem, ale między seriami przy treningu każdej partii izometrycznie spinam sobie mięsień parę razy. Potęguje to [...]

[...] i wysoko- ciężar nie poraża, ale weszło jak należy. Michał zrobił hacki. Swoją drogą mnie przy hackach, jakbym nie ustawił stóp, bolą kolana, a ćw takie fajne i zbawienne na moje plecy:-( Dalej prostowanie i uginanie siedząc- bez jakiś niespodzianek. No i na koniec łydki- wspięcia stojąc i siedząc. Bardzo fajnego smitha ma Marian na siłce- nie [...]

[...] sobota? Ja właśnie robię wpis i lecę na trening spompować trochę dupę i giry! Wczoraj uczestniczyłam w evencie Salonu Eliksir Klinika Urody i Spa w Bydgoszczy,która dba o moje ciało w okresie startowym i nie tylko.Były to ósme rodziny Salonu. Wystąpiłam tam jako modelka ,na której prezentowane były nowe zabiegi.spotkałam ie z bardzo miłym [...]

[...] : 2x 2kg 2x 6kg 2x 7kg regulowane 2x 8kg 2x 10kg 2x 12kg 2x 14kg 2x 16kg 2x 22kg regulowane Łącznie 194kg Wejście Stojaki bramowe i ławka Projekt i wykonanie moje. Profil 40x30x3 testowana wytrzymałość 350kg Hantle gryf mocno łamany gryf 100cm na przedramię i stojaczek Projekt i wykonanie moje Wyciąg góra dół z ławeczką [...]

[...] Postanowiłam zdobyć Kasprowy Wierch. Udało się, wytaszczyłam się tam sama i zajęło mi to ok 3.5 h. Mając jeszcze dużo czasu powędrowałam granicą polsko- słowacką. A gdy moje pośladki miały już dość, zeszłam dosyć stromym szlakiem na dół. Wtedy oprócz pośladków dość miały również moje niećwiczone łydki%-) Miska też w miarę podobna do [...]

[...] Stosunke jakość/cena 10. Jedyny minus to smak, ale to dla mnie akurat najmniej ważne. Smak: 6/10 Rozpuszczalność: 10/10 Jakość: 10/10 Ocena ogólna: 9/10 BCAA Powder Od lat moje ulubione BCAA i co najważniejsze n ie wypełnione w połowie glutą, jak to bywa u konkurencji. Moim ulubionym smakiem jest akurat wiśnie, więc trafiliście idealnie. Mango [...]

[...] ryżu 4. 70g Whey + 100g ryżu Podczas trening: 30g EAA 5. 80g Whey + 100g ryżu + 110g banan + 75g płatki kukurydziane + 20g ww prostych (tutaj suszone owoce wpadają przeważnie) 6. 250g pierś + 100 ryżu + 5g Lniany Szama niezmiennie tak samo no i moje konstrukcje z ławeczek w piwni :D xD /SFD/2019/5/3/c14f757f34a74dc585c78dbba4b74344.jpg

[...] 6. 250g pierś + 75ryżu + 5g Lniany Ogólnie podoba mi się jak dzisiaj rozłożyłem plecy, muszę jeszcze to poćwiczyć bo chyba lepiej wyszły niż zawsze. Korzystniej :) Ale to tylko moje skromne zdanie i większość może się z tym nie zgodzić :D Pozdrawiam i miłego weekendu wszystkim :) /SFD/2019/5/18/da7cf675bdb94d1daeefa208454f3185.jpg

Dobry :D Tak mnie naszło, patrzę w moje zdjęcia w telefonie a tam ponad 120 zdjęć, mówię zobaczę sobie czy mam jakies ciekawe :D a tam same zdjęcia szamy xD patrze na te posiłki i tak się zastanawiam... dziwne jeszcze że nikt mi nie zarzucił że wstawiam te same zdjęcia posiłków w sklejkach xD ale zobaczcie ile tego jest :D a to nie wszystkie xD [...]

[...] pod rząd, z rana 30min cardio. Po pracy Legs, w siadach +5kg i siadło tak jak chciałem, wreszcie to kontroluje, siad nie jest jakiś mega głęboki ale tak jak mówiłem na moje nogi działa :) No i też nie lecę w dół jak kamień i nie wykorzystuje żadnego odbicia :) cały czas czuję świetne napięcie, kolana póki co nie bolą nawet co mnie cieszy, [...]

[...] ten prawy kaptur też jakoś cały czas piekł i nie umiałem sie skupić ani nic wyczuć jakoś... To unoszenie z hantlami w łokciach próbowałem ale wcale tez nie wchodzi mi, moje hantle jakieś ostre na kantach uwierają nieźle po przedramionach i ani się skupić na pracy ani nic, unoszenie do mostka z martwego pkt za to spoko weszlo i ostatnie [...]